Fysioterapi og personlig træning

Jeg tilbyder en times sessioner i holistisk, bevægelsesorienteret fysioterapi og træning.

For dig som ønsker:

- At opbygge styrke, smidighed, koordination og balance

- At genoptræne eller genfinde tabt funktion

- At finde vejen ud af smerter og ømhed

- At lære nye komplekse færdigheder

- At finde glæden ved at og være i bevægelse

Mit tilbud er til dig som:

- Er træt af ensformige øvelser og kedelig træning

- Ønsker at blive udfordret på nye måder i din træning

- Er begrænset af smerter eller nedsat funktion

- Ønsker at finde motivation til bevægelse i hverdagen

Klik her for at læse om min baggrund for bevægelse

Det skal være sjovt! Vi er skabt til at bevæge os alsidigt og meget; bevægelse er noget af det bedste for os. Når vi sørger, for at det bliver sjovt, meningsfuldt og spændende, så er der større sandsynlighed for, at vi vil leve et liv med mere fysisk udfoldelse.

Jeg har en bred bevægelsesbaggrund med erfaring indenfor springgymnastik, håndstand, akrobatik, akroyoga, kung fu, movement-træning, bouldering samt generel viden indenfor styrke- og smidighedstræning og fysioterapeutisk genoptræning. Jeg lader mig inspirere af alle disse discipliner og forsøger at bruge det bedste fra hvert felt, samt tilføje min egen (legesyge) tilgang.

En god balance mellem disciplin og leg er en klar prioritet i træningen.

Det er vigtigt at være disciplineret og fokuseret når vi har specifikke mål at nå, men mindst ligeså vigtigt er det at inddrage leg. Med en legende tilgang kan vi slippe forventningerne til os selv, udforske nysgerrigt og ukritisk – og vi har det sjovt.

(Det er endda påvist i studier, at legende tilgange til bevægelse, hvor mange forskellige bevægelsesmuligheder udforskes, øger indlæringen af specifikke færdigheder. Hvis du er den videnskabelige type, som gerne vil have kilder, så skriv. Så skal jeg nok sende dig nogle links).

Hvor?

Alt efter dine behov og præferencer har jeg to mulige lokationer. Det kan enten foregå udenfor i skoven - mere specifikt i Riis Skov - eller i træningscenteret Movement Method (Åbyhøj). Ved at være ude kan du nyde den friske luft, naturen og det velvære, det helt naturligt bringer. Her er der plads, og vi kan arbejde med bevægelse i ujævne omgivelser, hvilket giver flere sensoriske input og øget tilpasningsevne. Vi har udviklet os i naturen, og naturen udvikler os i høj grad, ved at være asymmetrisk og ulige. Ved at vælge indendørs træning får du naturligvis ly for vejret. Her er der også muligheder for at arbejde med mere specifikke styrke- og mobilitetsøvelser, ved brug af diverse redskaber tilgængelige i Movement Method. Og så kan det være motiverende at være et sted, hvor der er en god stemning og musik.

Priser

Prisen varierer alt efter om du er interesseret i én-til-én sessioner, eller hvis I en lille eller stor gruppe der ønsker træning. Pga. husleje vil træningen i Movement Method desuden være en smule dyrere.

Nedenfor kan du se priser for én-til-én sessioner. Jeg har lige nu ikke en fast pris for gruppetræninger/workshops da dette afhænger af flere faktorer som antal deltagere og ønsket lokation, men hvis det har interesse så tag kontakt, og vi kan snakke om det.